亜鉛 8 mg分の食品
(571〜580)
0.2 mg
(可食部30 gあたり)
エリンギ(生)
×
40
1.1 mg
(可食部234 gあたり)
アボカド(生)
×
7.3
0.4 mg
(可食部80 gあたり)
わさび(根茎、生)
×
20
1 mg
(可食部140 gあたり)
ゆりね(りん茎、ゆで)
×
8
0.9 mg
(可食部140 gあたり)
ゆりね(りん茎、生)
×
8.9
1.7 mg
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、ゆで)
×
4.7
1.6 mg
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、生)
×
5
1 mg
(可食部290 gあたり)
ブロッコリー(花序、生)
×
8
0.4 mg
(可食部55 gあたり)
ニンニク(りん茎、生)
×
20
1.3 mg
(可食部180 gあたり)
なばな(和種、花らい・茎、生)
×
6.2
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1
…
58
…
109
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