亜鉛 3 mg分の果実類
（1〜10）
0.1 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
×
30
1.1 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
×
2.7
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
×
30
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
×
15
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
×
30
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
30
0.5 mg
（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
×
6
0.3 mg
（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
×
10
0.4 mg
（可食部400 gあたり）
メロン（露地メロン、生）
×
7.5
0.4 mg
（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
×
7.5
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1
…
6
>
