亜鉛 3 mg分の肉類
（111〜120）
1.5 mg
（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
×
2
0.4 mg
（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
×
7.5
0.3 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（心臓、生）
×
10
1.4 mg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
×
2.1
4 mg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
0.8
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
×
15
0.2 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
×
15
1.5 mg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
×
2
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
×
30
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
×
15
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1
…
12
…
15
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