亜鉛 6 mg分のきのこ類（1〜10）

7.2 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 0.8
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 30
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 60
0.3 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 20
1.3 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
× 4.6
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
× 30
0.8 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 7.5
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
うすひらたけ（生）
× 60
0.3 mg

（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
× 20
0.8 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 7.5

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