亜鉛 7.3 mg分のきのこ類
(21〜30)
0.3 mg
(可食部41 gあたり)
まつたけ(水煮缶詰)
×
24.3
0.7 mg
(可食部105 gあたり)
まいたけ(ゆで)
×
10.4
0.2 mg
(可食部30 gあたり)
エリンギ(生)
×
36.5
0.3 mg
(可食部60 gあたり)
やなぎまつたけ(生)
×
24.3
0.2 mg
(可食部28 gあたり)
マッシュルーム(ゆで)
×
36.5
0.2 mg
(可食部25 gあたり)
えのきたけ(味付け瓶詰)
×
36.5
0.6 mg
(可食部100 gあたり)
えのきたけ(ゆで)
×
12.2
0.5 mg
(可食部100 gあたり)
えのきたけ(生)
×
14.6
0.1 mg
(可食部20 gあたり)
なめこ(生)
×
73
0.7 mg
(可食部140 gあたり)
ぶなしめじ(ゆで)
×
10.4
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3
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