亜鉛を多く含むきのこ類
（21〜36位）
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
0.6 mg
えのきたけ（生）
0.6 mg
なめこ（水煮缶詰）
0.5 mg
なめこ（生）
0.5 mg
ぶなしめじ（ゆで）
0.5 mg
ぶなしめじ（生）
0.5 mg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
0.5 mg
マッシュルーム（生）
0.4 mg
ぬめりすぎたけ（生）
0.4 mg
なめこ（ゆで）
0.4 mg
はたけしめじ（生）
0.4 mg
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
0.4 mg
しいたけ（生しいたけ、生）
0.4 mg
しろきくらげ（ゆで）
0.3 mg
きくらげ（ゆで）
0.2 mg
あらげきくらげ（ゆで）
0.1 mg
<
1
2
>
