亜鉛 3 mg分の豆類
（51〜56）
0.9 mg
（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
×
3.3
2 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
×
1.5
0.6 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
×
5
0.4 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
×
7.5
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
×
6
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
×
10
<
1
…
6
>
