亜鉛 35 mg分の野菜類（41〜50）

1.5 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 23.3
0.2 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 175
0.2 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 175
0.4 mg

（可食部80 gあたり）
わさび（根茎、生）
× 87.5
1 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 35
0.9 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、生）
× 38.9
1.7 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 20.6
1.6 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 21.9
1 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 35
0.4 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 87.5

< 1 … 5 … 24 >