亜鉛 3 mg分の野菜類（11〜20）

0.3 mg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 10
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 5
0.4 mg

（可食部50 gあたり）
えだまめ（生）
× 7.5
1.8 mg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 1.7
0.3 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 10
3.3 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 0.9
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 30
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
× 30
0.2 mg

（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
× 15
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
× 30

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