亜鉛 3 mg分の野菜類
（231〜236）
0.1 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、ゆで）
×
30
0.1 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
×
30
0.1 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、ゆで）
×
30
0.1 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
×
30
0.2 mg
（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
×
15
0.1 mg
（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
×
30
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1
…
24
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