亜鉛 7 mg分の野菜類（81〜90）

0.9 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 7.8
0.1 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
× 70
1.2 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 5.8
1.2 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 5.8
0.4 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 17.5
0.6 mg

（可食部165 gあたり）
サニーレタス（葉、生）
× 11.7
0.1 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 70
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 35
0.2 mg

（可食部50 gあたり）
だいずもやし（生）
× 35
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
みょうが（花穂、生）
× 70

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