日本の妊婦 12〜14歳の食事摂取基準量（一日あたり）
| 栄養素 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 | 目標量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カリウム | - | - | 2000 mg | - | - |
| マグネシウム | 270 mg | 330 mg | - | - | - |
| リン | - | - | 800 mg | - | - |
| 亜鉛 | 8 mg | 10 mg | - | - | - |
| 銅 | 0.7 mg | 0.9 mg | - | - | - |
| マンガン | - | - | 3.5 mg | - | - |
| ヨウ素（ヨード） | 175 μg | 250 μg | - | - | - |
| セレン | 30 μg | 35 μg | - | - | - |
| クロム | - | - | 10 μg | - | - |
| ビタミンD | - | - | 7 μg | - | - |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | - | - | 6.5 mg | - | - |
| ビタミンK | - | - | 150 μg | - | - |
| ビタミンB1（チアミン） | 1.3 mg | 1.5 mg | - | - | - |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 1.4 mg | 1.7 mg | - | - | - |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 1.3 mg | 1.5 mg | - | - | - |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 2.2 μg | 2.7 μg | - | - | - |
| ビタミンB9（葉酸） | 390 μg | 470 μg | - | - | - |
| ビタミンB5（パントテン酸） | - | - | 5 mg | - | - |
| ビタミンB7（ビオチン） | - | - | 50 μg | - | - |
| ビタミンC | 90 mg | 105 mg | - | - | - |
| 脂肪酸（n-3系多価不飽和） | - | - | 1.8 g | - | - |
| 脂肪酸（n-6系多価不飽和） | - | - | 9 g | - | - |