アメリカの男性 14〜18歳の食事摂取基準量（一日あたり）
| 栄養素 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量 |
|---|---|---|---|---|
| 水分 | - | - | 3300 g | - |
| たんぱく質 | - | 52 g | - | - |
| 脂質 | - | - | - | - |
| 炭水化物 | 100 g | 130 g | - | - |
| ナトリウム | - | - | 1500 mg | 2300 mg |
| カリウム | - | - | 4700 mg | - |
| カルシウム | 1100 mg | 1300 mg | - | 3000 mg |
| マグネシウム | 340 mg | 410 mg | - | 350 mg |
| リン | 1055 mg | 1250 mg | - | 4000 mg |
| 鉄 | 7.7 mg | 11 mg | - | 45 mg |
| 亜鉛 | 8.5 mg | 11 mg | - | 34 mg |
| 銅 | 0.685 mg | 0.89 mg | - | 8 mg |
| マンガン | - | - | 2.2 mg | 9 mg |
| ヨウ素（ヨード） | 95 μg | 150 μg | - | 900 μg |
| セレン | 45 μg | 55 μg | - | 400 μg |
| クロム | - | - | 35 μg | - |
| モリブデン | 33 μg | 43 μg | - | 1700 μg |
| ビタミンA（レチノール当量） | 630 μg | 900 μg | - | 2800 μg |
| ビタミンD | 10 μg | 15 μg | - | 100 μg |
| ビタミンE（α-トコフェロール） | 12 mg | 15 mg | - | 800 mg |
| ビタミンK | - | - | 75 μg | - |
| ビタミンB1（チアミン） | 1 mg | 1.2 mg | - | - |
| ビタミンB2（リボフラビン） | 1.1 mg | 1.3 mg | - | - |
| ビタミンB3（ナイアシン） | 12 mg | 16 mg | - | 30 mg |
| ビタミンB6（ピリドキシン） | 1.1 mg | 1.3 mg | - | 80 mg |
| ビタミンB12（シアノコバラミン） | 2 μg | 2.4 μg | - | - |
| ビタミンB9（葉酸） | 330 μg | 400 μg | - | 800 μg |
| ビタミンB5（パントテン酸） | - | - | 5 mg | - |
| ビタミンB7（ビオチン） | - | - | 25 μg | - |
| ビタミンC | 63 mg | 75 mg | - | 1800 mg |
| 食物繊維（総量） | - | - | 38 g | - |
| リノール酸 | - | - | 16000 mg | - |
| α-リノレン酸 | - | - | 1600 mg | - |