カルシウム 450 mg分の果実類

18 mg

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 25
39 mg

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 11.5
14 mg

（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
× 32.1
15 mg

（可食部18 gあたり）
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
× 30
14 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 32.1
9 mg

（可食部16 gあたり）
オリーブ（ピクルス、グリーン）
× 50
20 mg

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 22.5
4 mg

（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
× 113
10 mg

（可食部20 gあたり）
オリーブ（ピクルス、ライプ）
× 45
78 mg

（可食部120 gあたり）
レモン（全果、生）
× 5.8

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