銅 0.54 mg分の魚介類
(21〜30)
0.23 mg
(可食部20 gあたり)
カキ(養殖、水煮)
×
2.3
1.74 mg
(可食部155 gあたり)
いか、加工品(味付け缶詰)
×
0.3
0.56 mg
(可食部145 gあたり)
がざみ(生)
×
1
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
あんこう(きも、生)
×
5.4
0.45 mg
(可食部45 gあたり)
いか、加工品(するめ)
×
1.2
0.18 mg
(可食部20 gあたり)
カキ(養殖、生)
×
3
0.23 mg
(可食部30 gあたり)
しろさけ(イクラ)
×
2.3
0.89 mg
(可食部120 gあたり)
あわび(干し)
×
0.6
0.05 mg
(可食部47 gあたり)
さざえ(焼き)
×
10.8
0.66 mg
(可食部90 gあたり)
しろさけ(すじこ)
×
0.8
<
1
2
…
22
>