銅 1.1 mg分の食品
（21〜30）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
×
11
0.02 mg
（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
×
55
0.06 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
×
18.3
0.57 mg
（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
×
1.9
0.19 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
5.8
0.37 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
×
3
0.16 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
6.9
1.87 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
×
0.6
0.17 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
×
6.5
0.1 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
11
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1
2
…
121
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