銅 0.8 mg分の種実類
(21〜30)
0.13 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
6.2
0.13 mg
(可食部10 gあたり)
かぼちゃの種(いり、味付け)
×
6.2
0.12 mg
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
×
6.7
0.16 mg
(可食部25 gあたり)
ピスタチオ(いり、味付け)
×
5
0.11 mg
(可食部10 gあたり)
アーモンド(フライ、味付け)
×
7.3
0.08 mg
(可食部10 gあたり)
ペカン(フライ、味付け)
×
10
0.08 mg
(可食部10 gあたり)
ココナッツ(ココナッツパウダー)
×
10
0.08 mg
(可食部15 gあたり)
ラッカセイ(いり)
×
10
0.11 mg
(可食部17 gあたり)
ラッカセイ(ピーナッツバター)
×
7.3
0.06 mg
(可食部10 gあたり)
ラッカセイ(バターピーナッツ)
×
13.3
<
1
2
3
>