銅 0.8 mg分の豆類
0.06 mg
(可食部4 gあたり)
湯葉(干し)
×
13.3
0.12 mg
(可食部10 gあたり)
そらまめ(全粒、乾)
×
6.7
0.11 mg
(可食部10 gあたり)
きな粉(脱皮大豆)
×
7.3
0.11 mg
(可食部10 gあたり)
きな粉(全粒大豆)
×
7.3
0.39 mg
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(国産、乾)
×
2.1
0.14 mg
(可食部15 gあたり)
レンズまめ(全粒、乾)
×
5.7
0.14 mg
(可食部15 gあたり)
りょくとう(全粒、乾)
×
5.7
0.13 mg
(可食部15 gあたり)
ひよこまめ(全粒、乾)
×
6.2
0.16 mg
(可食部20 gあたり)
納豆(寺納豆)
×
5
0.04 mg
(可食部5 gあたり)
ひよこまめ(全粒、フライ、味付け)
×
20
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1
…
6
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