マグネシウム 200 mg分の果実類

• 

  14 mg

  （可食部15 gあたり）

  バナナ（乾）
  × 14.3
• 

  19 mg

  （可食部30 gあたり）

  いちじく（乾）
  × 10.5
• 

  17 mg

  （可食部30 gあたり）

  なつめやし（乾）
  × 11.8
• 

  2 mg

  （可食部5 gあたり）

  あんず（乾）
  × 100
• 

  66 mg

  （可食部247 gあたり）

  ピタヤ（生）
  × 3
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  プルーン（乾）
  × 50
• 

  4 mg

  （可食部12 gあたり）

  なつめ（乾）
  × 50
• 

  11 mg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（塩漬）
  × 18.2
• 

  54 mg

  （可食部234 gあたり）

  アボカド（生）
  × 3.7
• 

  42 mg

  （可食部220 gあたり）

  バナナ（生）
  × 4.8