リン 3500 mg分の種実類

110 mg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 31.8
87 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 40.2
75 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 46.7
82 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 42.7
68 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 51.5
20 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 175
56 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 62.5
55 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 63.6
32 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 109
50 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 70

< 1 2 3 >