ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（11〜20）
8.4 μg
（可食部40 gあたり）
あさり（生）
44.6 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
14.2 μg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
45.4 μg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
20 μg
（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
4.1 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
1.2 μg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
3.9 μg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
36.1 μg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
5 μg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
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