アラニンの少ない食品
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
じゃがいも（塊茎、生）
48 mg
はくさい（結球葉、生）
52 mg
米、水稲全かゆ（精白米）
57 mg
ブラックマッペもやし（生）
58 mg
キャベツ（結球葉、生）
62 mg
クリーム（乳脂肪）
67 mg
さつまいも（塊根、生）
72 mg
さといも（球茎、生）
73 mg
西洋かぼちゃ（果実、生）
80 mg
芋かりんとう
83 mg
いんげんまめ（若ざや、生）
85 mg
こまつな（葉、生）
85 mg
なめこ（生）
85 mg
オクラ（果実、生）
91 mg
サラダナ（葉、生）
94 mg
ほうれんそう（葉、生）
98 mg
にら（葉、生）
99 mg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
100 mg
ながいも（塊根、生）
110 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
110 mg
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