α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（151〜160）
1 mg
（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
-
（可食部5 gあたり）
さくらえび（ゆで）
6 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
2 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
3 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
3 mg
（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
5 mg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
-
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
1 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
1 mg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
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