α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（171〜180）
-
（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
1 mg
（可食部45 gあたり）
いか、加工品（するめ）
1 mg
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
-
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
-
（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
1 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
2 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
8 mg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
4 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
4 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
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18
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