α-リノレン酸を多く含む魚介類
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
6 mg
したびらめ（生）
6 mg
かつお（加工品、かつお節）
6 mg
まかじき（生）
6 mg
いとよりだい（生）
6 mg
あみ（塩辛）
5 mg
ほたるいか（ゆで）
5 mg
えび、加工品（干しえび）
5 mg
はまぐり（焼き）
5 mg
にぎす（生）
5 mg
ちだい（生）
5 mg
さより（生）
5 mg
きびなご（生）
5 mg
あまだい（焼き）
5 mg
ほや（塩辛）
4 mg
ほや（生）
4 mg
いか、加工品（さきいか）
4 mg
かに、加工品（がん漬）
4 mg
はまぐり（生）
4 mg
あげまき（生）
4 mg
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