α-リノレン酸の少ない魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
さくらえび（煮干し）
15 mg
うるめいわし（生）
16 mg
そうだがつお（生）
16 mg
子持ちがれい（生）
16 mg
めじな（生）
16 mg
おきあみ（生）
16 mg
まあじ（水煮）
17 mg
いしだい（生）
17 mg
おおさが（生）
17 mg
ほっけ（生）
17 mg
むつ（水煮）
17 mg
あみ（つくだ煮）
17 mg
あなご（生）
18 mg
子持ちがれい（水煮）
18 mg
かんぱち（生）
18 mg
まさば（さば節）
18 mg
くろだい（生）
18 mg
かたくちいわし（煮干し）
19 mg
かます（焼き）
19 mg
ほたるいか（くん製）
19 mg
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