α-リノレン酸の少ない魚介類
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
むろあじ（生）
40 mg
むろあじ（開き干し）
40 mg
おきあみ（ゆで）
40 mg
まいわし（塩いわし）
41 mg
かつお（秋獲り、生）
41 mg
からふとししゃも（生干し、焼き）
42 mg
ぼら（生）
42 mg
はんぺん
42 mg
べにざけ（くん製）
43 mg
焼き竹輪
43 mg
かたくちいわし（生）
45 mg
ほっけ（開き干し）
45 mg
たいせいようあじ（水煮）
46 mg
まあじ（開き干し、焼き）
47 mg
きんめだい（生）
48 mg
このしろ（生）
49 mg
たかべ（生）
49 mg
あわび（塩辛）
49 mg
からふとます（塩ます）
50 mg
しまあじ（養殖、生）
50 mg
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