α-リノレン酸の少ない魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
たたみいわし
11 mg
まがれい（水煮）
11 mg
どじょう（生）
11 mg
あいなめ（生）
12 mg
いかなご（あめ煮）
12 mg
うぐい（生）
12 mg
めかじき（生）
12 mg
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
12 mg
かたくちいわし（田作り）
13 mg
しらうお（生）
13 mg
エスカルゴ（水煮缶詰）
13 mg
はまぐり（つくだ煮）
13 mg
まあじ（生）
14 mg
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
14 mg
カキ（養殖、水煮）
14 mg
しじみ（生）
14 mg
ほたるいか（生）
14 mg
す巻きかまぼこ
14 mg
むろあじ（くさや）
15 mg
かつお（加工品、角煮）
15 mg
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