α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（マ行） （31〜40）
147 mg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
238 mg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
242 mg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
197 mg
（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
80 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
489 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
786 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
144 mg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
Tr
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
Tr
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
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1
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4
5
6
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