α-リノレン酸の含有量（食品）
（101〜110）
920 mg
（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
46 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
330 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
352 mg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
440 mg
（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、油いため）
210 mg
（可食部100 gあたり）
落花生油
11 mg
（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
221 mg
（可食部150 gあたり）
さんま（生）
42 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
271 mg
（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
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