α-リノレン酸の含有量（食品）
（111〜120）
136 mg
（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
24 mg
（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
28 mg
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
300 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
330 mg
（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
190 mg
（可食部100 gあたり）
パーム油
57 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
23 mg
（可食部12 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
10 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
52 mg
（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
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12
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