α-リノレン酸 1200 mg分の食品（601〜610）

• 

  13 mg

  （可食部100 gあたり）

  うし、和牛、もも（赤肉、生）
  × 92.3
• 

  14 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かた（赤肉、生）
  × 85.7
• 

  13 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（つくだ煮）
  × 92.3
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらうお（生）
  × 1200
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（田作り）
  × 1200
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  むかご（肉芽、生）
  × 1200
• 

  20 mg

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 60
• 

  25 mg

  （可食部190 gあたり）

  干しうどん（ゆで）
  × 48
• 

  2 mg

  （可食部15 gあたり）

  米菓（塩せんべい）
  × 600
• 

  17 mg

  （可食部140 gあたり）

  くし団子（あん）
  × 70.6