α-リノレン酸 1300 mg分の食品（641〜650）

2 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 650
11 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 118
9 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 144
4 mg

（可食部96 gあたり）
めばる（生）
× 325
1 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
× 1300
1 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 1300
9 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 144
39 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 33.3
153 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
× 8.5
130 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、生）
× 10

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