α-リノレン酸 1600 mg分の食品（641〜650）

• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  カキ（養殖、生）
  × 800
• 

  11 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 145
• 

  9 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、味付け）
  × 178
• 

  4 mg

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 400
• 

  1 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 1600
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  しらす干し（微乾燥品）
  × 1600
• 

  9 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（乾）
  × 178
• 

  39 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、ゆで）
  × 41
• 

  153 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 10.5
• 

  130 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、生）
  × 12.3