α-リノレン酸の含有量（食品）
（161〜170）
155 mg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
78 mg
（可食部60 gあたり）
チョココロネ
33 mg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
20 mg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（ゴーダ）
39 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（乳脂肪）
23 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
23 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
52 mg
（可食部40 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
247 mg
（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
242 mg
（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
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