α-リノレン酸の含有量（食品）
（11〜20）
72 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
180 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
180 mg
（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
720 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
1280 mg
（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
1350 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
70 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
420 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
39 mg
（可食部3 gあたり）
抹茶
195 mg
（可食部15 gあたり）
ファットスプレッド
<
1
2
…
90
>
