α-リノレン酸の含有量（食品）
（231〜240）
4 mg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
68 mg
（可食部80 gあたり）
クリームパン
26 mg
（可食部30 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身、生）
17 mg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
80 mg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
160 mg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
102 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
22 mg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
13 mg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
79 mg
（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
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1
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24
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90
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