α-リノレン酸の含有量（食品）
（271〜280）
22 mg
（可食部30 gあたり）
うし（ヒモ、生）
328 mg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
115 mg
（可食部160 gあたり）
まさば（缶詰、水煮）
12 mg
（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
36 mg
（可食部50 gあたり）
にわとり（ひき肉、生）
317 mg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
7 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
56 mg
（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
78 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、中型種、かた（脂身つき、生）
4 mg
（可食部5 gあたり）
焼きふ（観世ふ）
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28
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