α-リノレン酸の含有量（食品）
（281〜290）
12 mg
（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
58 mg
（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
3 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
12 mg
（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
38 mg
（可食部56 gあたり）
げっぺい
64 mg
（可食部95 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ばら（脂身つき、生）
147 mg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
67 mg
（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
10 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
33 mg
（可食部50 gあたり）
ぎょうざ（冷凍）
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29
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