α-リノレン酸の含有量（食品）
（291〜300）
59 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
34 mg
（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
46 mg
（可食部70 gあたり）
食パン
101 mg
（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
118 mg
（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
14 mg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
11 mg
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
10 mg
（可食部15 gあたり）
プレッツェル
58 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
71 mg
（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
<
1
…
30
…
90
>
