α-リノレン酸の含有量（食品）
（301〜310）
70 mg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
11 mg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
14 mg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
12 mg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
22 mg
（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
55 mg
（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
595 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
98 mg
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
46 mg
（可食部75 gあたり）
ショートケーキ
2 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
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