α-リノレン酸の含有量（食品）
（371〜380）
68 mg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
4 mg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
5 mg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
48 mg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
34 mg
（可食部90 gあたり）
キウイフルーツ（生）
57 mg
（可食部130 gあたり）
そば（生）
40 mg
（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
66 mg
（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
7 mg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
44 mg
（可食部100 gあたり）
大麦（大麦めん、乾）
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1
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38
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90
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