α-リノレン酸の含有量（食品）
（391〜400）
36 mg
（可食部86 gあたり）
うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
97 mg
（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
50 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
15 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
42 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
480 mg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
26 mg
（可食部115 gあたり）
まいわし（塩いわし）
5 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
30 mg
（可食部73 gあたり）
干し中華めん（乾）
8 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
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1
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40
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90
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