α-リノレン酸の含有量（食品）
（411〜420）
2 mg
（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
75 mg
（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
3 mg
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
24 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
6 mg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
2 mg
（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
53 mg
（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
43 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
9 mg
（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
9 mg
（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
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1
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42
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90
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