α-リノレン酸の含有量（食品）
（421〜430）
8 mg
（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
5 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
7 mg
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
3 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
244 mg
（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
4 mg
（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
9 mg
（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
2 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
20 mg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
65 mg
（可食部190 gあたり）
フランスパン
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