α-リノレン酸の含有量（食品）
（41〜50）
79 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
576 mg
（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
107 mg
（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
600 mg
（可食部100 gあたり）
オリーブ油
120 mg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
104 mg
（可食部18 gあたり）
米みそ（淡色辛みそ）
504 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
110 mg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
97 mg
（可食部18 gあたり）
米みそ（赤色辛みそ）
108 mg
（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
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5
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90
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