α-リノレン酸の含有量（食品）
（501〜510）
224 mg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
2 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
35 mg
（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
46 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
9 mg
（可食部40 gあたり）
ねりきり
33 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
28 mg
（可食部125 gあたり）
ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
13 mg
（可食部60 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（赤肉、生）
41 mg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
1 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
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