α-リノレン酸の含有量（食品）
（521〜530）
-
（可食部2 gあたり）
にんにく（ガーリックパウダー）
29 mg
（可食部140 gあたり）
カスタードプディング
16 mg
（可食部75 gあたり）
今川焼
25 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
66 mg
（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
25 mg
（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
4 mg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
25 mg
（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
2 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
22 mg
（可食部175 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
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