α-リノレン酸の含有量（食品）
（591〜600）
10 mg
（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
20 mg
（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
26 mg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
2 mg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
3 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
20 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
8 mg
（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
2 mg
（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
37 mg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
21 mg
（可食部150 gあたり）
赤飯
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1
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60
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90
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