α-リノレン酸の含有量（食品）
（611〜620）
17 mg
（可食部140 gあたり）
くし団子（あん）
18 mg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
10 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
1 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
22 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
12 mg
（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
1 mg
（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
2 mg
（可食部15 gあたり）
白玉粉
18 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
2 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
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